مزایای پیلاتس برای لاغری

پیلاتس چیست؟

پیلاتس یک نوع روش تمرینی است که بر تقویت قوای عمومی بدن خصوصا افزایش قدرت عضلات مرکزی بدن تاکید دارد، تمرکز پیلاتس بر اصلاح ساختار بدن، افزایش تعادل و انعطاف پذیری است. همچنین بر ارتباط ذهن و بدن متمرکز است و ﺑﯿﻦ ﺑﺪن و ﻣﻐﺰ هارمونی ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ اﯾﺠﺎد ﮐﺮده و ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﺑﺪن اﻓﺮاد را در هر ﺳﻦ ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﺑﺮد. از موارد مهمی که این روش را با دیگر روش‌های تمرینی متمایز می‌کند این است که احتمال آسیب در پیلاتس بسیار پایین‌ و نزدیک به صفر است. این فرم نوین از ورزش توسط جوزف پیلاتس در آلمان ابداع شد. جوزف پیلاتس در ابتدا این روش تمرینی را به نام Contrology نامگذاری کرد. او معتقد بود که سلامت جسمی و روانی به شدت وابسته به هم هستند. جوزف در دهه ۱۹۲۰ به ایالات متحده مهاجرت کرد و یک استودیوی Pilates را در نیویورک تاسیس کرد و در همین استودیو پیلاتس را توسعه داد.